收藏！諾貝爾獎得主的健康忠告：只有四個字！價值700萬_driver:atc幣是什么幣

這年頭，有關健康的話題大家是越來越關心了。

畢竟……誰都想多活幾年。

諾貝爾獎年年頒，要說老百姓最關心的，或許就是文學獎和生理學或醫學獎了。

▲屠呦呦是2015年諾貝爾生理學或醫學獎得主

而2017年的諾貝爾生理學或醫學獎得主，則是下面這三位學者：

(圖vianobelprize.org)

三人因為在生理學/醫學上的巨大發現，一共獲得了900萬瑞典克朗的諾貝爾獎金——相當于人民幣700萬。

而這個巨大發現，和我們每一個人息息相關：它相當于一個對人類的健康忠告，而且……相當的簡單粗暴。

他們的巨大發現是啥呢?

諾貝爾獎官網的表述是——

Louis Vuitton宣布推出標志性行李箱作為數字收藏品:金色財經報道，法國奢侈品牌 Louis Vuitton 宣布推出標志性行李箱作為數字收藏品，該系列的最新設計名為 VIA Treasure Trunk，它被設計為靈魂綁定令牌 (SBT)，可讓所有者解鎖 Louis Vuitton 設計公司 Maison 的作品。此外，Treasure Trunk 還將授予訪問 VIA 的權限，VIA 是路易威登通往數字收藏品世界的門戶。

每個 Treasure Trunk 的標價為 39,000 歐元，數量“只有幾百個”可供購買。路易威登愛好者需要在 6 月 8 日使用加密錢包在等候名單上注冊。[2023/6/6 21:19:32]

"...discoveriesofmolecularmechanismscontrollingthecircadianrhythm."→發現了“生物晝夜節律的控制分子機制”。

數字足球收藏品平臺Sorare預計將獲得5.32億美元融資:據《商業內幕》周三報道，數字足球收藏品平臺Sorare預計將宣布獲得創紀錄的5.32億美元融資。文章稱，根據三位未具名消息人士的評論，這家總部位于巴黎的公司的估值可能超過38億美元。據報道，這筆資金將是法國科技行業歷史上最大的一次融資。日本投資公司軟銀準備領投這輪融資，英國風險投資公司Atomico也將參與其中。（coindesk）[2021/7/15 0:53:07]

……這這這，到底是啥?

其實翻譯成通俗易懂的大白話，那就是咱們中國人盡皆知的——生物鐘。

“生物鐘”的說法在中國一直有，有人信有人存疑。而這次，三位諾貝爾得獎主從權威科學地角度證實了它的“存在”。

而“生物鐘”這玩意兒，放在當下又有了非常現實的指導意義。

意大利足球運動員Giorgio Chiellini發布NFT系列收藏品:意大利足球運動員Giorgio Chiellini已經在Blockasset平臺推出其NFT系列收藏品，其中包括單版NFT The Gladiator（角斗士），主角是穿著古羅馬服裝的Chiellini。該NFT的最高出價者也將有機會見到Chiellini，還可以獲得一件他穿過的簽名球衣。（Beincrypto）[2021/7/12 0:43:45]

這一指導意義濃縮成簡單的四個字，可以扎中很多老鐵的心。那就是——

不要熬夜

AccordingtotheNobelcommittee’scitation,JeffreyCHall,MichaelRosbashandMichaelWYoungwererecognisedfortheirdiscoveriesexplaining“howplants,animalsandhumansadapttheirbiologicalrhythmsothatitissynchronisedwiththeEarth’srevolutions.”

dFuture于6月10日上線幣種搜索及自選收藏功能:據官方消息，dFuture已于6月10日上線PC端與手機端的交易對搜索以及自選收藏功能，目前平臺幣種合約逐漸增加，團隊進行功能升級，旨在方便用戶查詢。

dFuture 是由 MIX 集團旗下 Mix Labs 打造的去中心化衍生品交易協議，采用QCAMM做市商協議，具有零滑點、高交易深度、零無償損失的特點。[2021/6/10 23:27:11]

三位學者因“解釋植物、動物和人類如何適應其生物節律，使自身與地球自轉同步”的發現而獲得表彰。

Whenthereisamismatchbetweenthisinternal“clock”andtheexternalsurroundings,itcanaffecttheorganism’swellbeing–forexample,inhumans,whenweexperiencejetlag.

加拿大歌手的數字收藏品將在NFT市場OpenSea拍賣:加拿大歌手Shawn Mendes同意與虛擬形象品牌Genies合作發行數字可穿戴設備，該收藏品將于周五在NFT交易平臺OpenSea上首次拍賣。（CoinDesk）[2021/2/27 17:57:26]

當(生物)內部的“時鐘”與外部環境不協調時，它就會影響該機體的健康——例如人類有關時差的經歷。

▲Nobelprizeformedicineawardedforinsightsintointernalbiologicalclock(viaTheGuardian)

倒時差的痛苦感覺，畢竟大多數普通人經歷得不多。但熬夜卻是咱們每個人都立過(又倒下了)的flag。

不熬夜還好，一熬夜晚睡，你擔心的各種毛病可能都會找上門來：皮膚變差、精神變差、脾氣變差、注意力變差、體質變差、抵抗力變差……

TheNobelPrize,andcontinuingresearch,highlighthowfarsleepresearchhascome:Formanydecadesithadbeenneglectedbythemedicalcommunity,eventhoughsleep,especiallylackofit,cancontributetodiseaseandcostsocietybillionsofdollars,arecentNewYorkermagazinepiecenoted.

Forty-sevenmillionU.S.adultsdonotgetarestorativesleepatnight;workplaceinjuriesanddecreasedproductivityresultingfromsleepdeprivationareestimatedtocosttheUnitedStatesbillionsannually;andtireddriverscause20percentofallcarcrashes,morethan1millioncrashesayear.

▲Nobelprizes2017:everythingyouneedtoknowaboutcircadianrhythms(viaTheGuardian)

既影響自己身體，又為工作甚至社會安全埋下隱患，睡眠不足就是這么可怕。

有睡眠障礙的人想要多睡會兒尚且不易，至于大多數還挺健康的盆友們……既然有幸還能輕松睡著，就不要每晚都熬夜“修仙”了吧

不過……道理大家都懂，但若真讓你如許多專家建議的，每晚10點睡、早晨6點起，你做得到嗎?

其實，若實在做不到，咱也沒必要苛求自己過于早睡早起。

通常成年人能滿足7-8小時睡眠即可。至于具體時間，可以參考下面的“佛系養生法”——

Still,expertsrecommendthatthebestwaytogetagoodnight'ssleepistotryandrisearoundthesametimeeverymorning,andgotobedatoursleepiest,whichmightfluctuateslightlyfromdaytoday.Todetermineyouroptimalbedtime,setyouralarmconsistently,restricttheamountoftimeinbedtohowmanyhoursyounormallyneedpernight,andhitthesack15minutesbeforethat.→獲得良好睡眠的最好方法是，早上在同一時間起床，晚上在最困的時候睡覺。要堅持設置鬧鐘，保證每天需要的睡眠時間，并提前15分鐘上床就寢。

▲When'sTheBestTimetoGotoBed,AccordingtoScience?(viaScienceAlert)

也就是說，早上不賴床，晚上不拖沓——就這么簡單!

大家都加油吧~熱愛生命，拒絕熬夜!

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