無油無糖健康小零食，減脂期必備，不用任何添加劑，不擔心發胖_:

健康小零食，減脂又解饞，我拿它做減肥零食，咸口甜口你說了算

十月貼秋膘，對于正在健身減肥減脂的我來說，進入秋天，天氣降溫，想要保持夏天那樣運動一小時就大汗淋漓的痛快感，在天氣涼快的時候出汗也相對少了。天氣涼快，運動一小時也不會揮汗如雨，胃口卻出奇的好，總覺得餓，沒吃飽，貼秋膘的季節最擔心長肉了，好不容易在夏天減下去的脂肪，可真不希望一個秋天就反彈回來，所以我最近著手研究了幾道適合減肥吃的小零嘴，感覺有點餓的時候，吃上幾塊，飽腹感強，脂肪和熱量也少。自己做的小零食還是更健康，也更適合自己口味一些，外面買的各種餅干，其實起酥劑添加劑這些成分并不少，要想健康減脂減肥，先管住嘴。

Angle Protocol：受黑客攻擊影響的USDC約1752萬美元，DAO仍持有近2000萬美元代幣:3月15日消息，去中心化穩定幣協議 Angle Protocol 已根據鏈上信息準備 Euler Finance 黑客攻擊事件后協議的詳細概述，其中受影響的 USDC 約為 1752 萬美元，目前 DAO 所持有的代幣總價值（包含 agEUR）約 1959 萬美元，團隊正在密切監視情況并與當局合作，提供所能提供的一切幫助來調查黑客攻擊，將在收到更新后立即分享。[2023/3/15 13:05:57]

所謂的健康小零食，首先食材要比較簡單大眾化，其次食材搭配和營養也要考慮全面，最后就是口感，一道好吃的小零食，要想健康減脂，低糖低油是基礎，所以今天用了咱們常見的紅薯和燕麥來搭配。

FTX確認89億美元的客戶資金丟失:金色財經報道，據Watcher.Guru消息透露，FTX確認89億美元的客戶資金丟失。[2023/3/3 12:39:45]

食材：紅薯2個，生燕麥100克，奇亞籽100克。

具體步驟：

1.取兩個本地紅薯，也可以用紫薯，紅薯是粗糧，也是健身黨們日常經常吃的主食，用它替代白米白面，吃進肚子里飽腹感強，同時升糖也慢一些。把紅薯削皮后，切成薄片，放入蒸屜里，蒸20分鐘，把紅薯蒸熟。

幣安稱移除HNT交易對因其不符合審查標準，Helium回應稱此做法不合理:10月10日消息，對于此前Binance宣布將移除HNT杠桿交易對和現貨交易對，Binance發言人Jessica Jung表示，Binance會定期審查列出的每個數字資產，以確保它繼續滿足高水平的標準。當Token不再符合此標準或行業發生變化時，我們會進行更深入的審查并可能將其下架以保護我們的用戶。

作為回應，Helium首席運營官Scott Sigel發布聲明稱，Binance沒有理由下架幾個HNT交易對。HNT的完整性沒有改變，它仍然滿足交易平臺設定的所有標準，還有許多其他交易平臺繼續支持HNT。我們希望Binance能扭轉局面，盡快重新上架HNT交易對。[2022/10/10 12:52:00]

加密分析師：ETH2合并仍計劃在 2022 年 8 月進行:金色財經報道，加密分析師venturefounder在社交媒體上表示，ETH2合并仍計劃在 2022 年 8 月進行，預計將代幣通脹率從 +3.4%降至-0.7%。在熊市中，就像人們突然忘記了ETH仍然像往常一樣運行。Web3 Dapps 和協議仍在每天構建和部署。[2022/6/25 1:30:36]

2.生燕麥和奇亞籽，奇亞籽是這幾年特別健康的食品，看著一粒粒的，像黑芝麻，你絕對想不到用它來泡水、泡牛奶，幾分鐘后它就會慢慢膨脹，特別簡單的道理就能增加飽腹感，同時，它含有豐富的抗氧化成分維生素E和維生素C，這兩樣營養成分具有抗氧化作用，有助于保持肌膚年輕態，有益人體的不飽和脂肪酸還可以保持皮膚水分。

生燕麥，和即沖麥片不一樣，生燕麥含粗纖維更多，營養更得以最大程度保留，也是健身減脂餐里最提倡經常食用的麥片。

3.蒸好的紅薯用勺子壓成泥，與生燕麥和奇亞籽一起拌勻。

4.把這三種食材混合成團。做法也比較簡單，兩三分鐘就混合好。

5.把成團的紅薯燕麥泥鋪在烤盤上，平鋪成大約有1元硬幣那樣的厚度，就用刮刀把紅薯燕麥面片分割成一小塊一小塊像餅干一樣的形狀。當然也可以手揉一小團，把它們分別整形成圓形，都可以。

6.整形好的燕麥餅放入預熱好的烤箱內，上下火大約185度，烤15-18分鐘左右。

看到燕麥餅表面微微焦黃，就這小零食就差不多烤好了，拿出來放涼后，可以放在保鮮袋或者保鮮盒里，3-5天保存，盡快食用，每次做一些，也能吃好幾天，這樣肚子餓的時候，也有小零嘴塞塞牙，再也不用擔心吃零食會發胖啦。

：

烤箱溫度有差別，根據自家烤箱的溫度調整。如果喜歡帶點甜味，可適當增加一些紅糖，喜歡咸味的，可加少許食鹽。

黑貓的廚房，美食專欄原創作者，圖文原創，盜圖必究！與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節，認真生活，好好吃飯！

Tags：

LTC